بابی فلان در مجله معروف و معتبر پاوس، راهکارهایی جامع و کامل مقدماتی-حرفه ای را برای رساندن مردان به‌تناسب اندام ایده آل در کمترین زمان ممکن را بر اساس جدیدترین تحقیقات ارائه می‌کند.
وقتی برای مراقبت از بدن شما می‌آید، هرگز زمان بهتری در تاریخ برای گرفتن یک تصمیم فرهیخته و آگاهانه وجود نداشته است. در حالی که یک‌بار، مردان می‌بایست از طریق کتاب‌های قدیمی درباره فیزیولوژی و مواد غذایی بشر، به دنبال چند تا چیز مفید بگردند، اکنون ما کتابخانه جامع و فراگیر که تاکنون برای انسان در نوک انگشتان ما – اینترنت – شناخته شده است را داریم. با این حال، همانند هر پیشرفتی، هیچ چیزی بدون اشکالات وجود ندارد. در حالی که شما میتوانید تمرینات و ویژگی‌هایی را پیدا کنید که اشتیاق شما به بدن‌هایی شبیه آدونیس یونانی را به‌طور خاصی هدف قرار می‌دهد، کمی سخت است که یک مقصد مختصر برای کسانی پیدا کنیم که به دنبال حفظ شکل مطلوب هستند، بدون اینکه به دنبال شبیه یک همزاد شوارتزنگر (Schwarzenegger) باشند.
بهترین رژیم تناسب اندام مردان
از هر معلم بدنسازی، مربی شخصی و بهداشت عمومی بپرسید؛ همه آن‌ها به شما خواهند گفت که رژیم غذایی مهم‌ترین عامل برای یک سبک زندگی سالم و مناسب است. چه به دنبال از دست دادن وزن کم یا تبدیل شدن به مک گری گور بعدی باشید، همه چیز با آنچه در بدن خود قرار می‌دهید شروع می‌شود.
یک قاعده کلی این است که هر چیزی که می‌خورید باید تا حد امکان به شکل طبیعی خود نزدیک باشد.
هنگام پخت، به‌جای سرخ کردن، بخار، یا کباب کنید یا بپزید. اگر برای استفاده کره، مایونز یا سس‌های سالاد جدی هستید، سس مایونز یا سس‌ها را در نظر بگیرید تا قفسه ادویه‌جات خود را گسترش دهید ادویه‌ها روشی عالی برای افزودن طعم بدون کالری و یا چربی هستند – در واقع مخالف دادن اضافه کردن مزایا برای شما است.
1-تناسب اندام / رژیم غذایی مکمل
2-بهترین تمرین تناسب اندام مردان
3-بهترین تمرینات خانگی مردانه:
4-بهترین اپلیکیشن های موبایل تناسب اندام مردان
5-بهترین لباس‌های تناسب اندام مردان
6-بهترین تجهیزات جانبی برای تناسب اندام مردان
...
توضیحات بیشتر را در لینک زیر بخوانید:
راهنمای فیتنس PAUSE جهت رساندن مردان به‌تناسب اندام در کمترین زمان ممکن!
- ۹۸/۰۴/۱۹