آنچه در این پست می خواهیم به شما ارائه دهیم در ادامه آموزش های کاربردی ورزش یوگا، یعنی آموزش تصویری جدیدترین ورزش یوگای صورت می باشد. دقت کنید که این آموزش ها باید خیلی اصولی و از روی تصاویری که در متن آورده شده انجام شود تا به نتیجه مطلوب و دلخواه برسید. یوگای صورت که در کشور ما طرفداران زیادی پیدا کرده است یکی از روش های طب سنتی شرقی است که به تازگی در غرب همراه با روش های ماساژ محبوب شده است. یوگای صورت تمرینی برای تقویت ماهیچه های صورت، گونه و گردن می باشد و همچنین باعث نرمی پوست صورت می شود که تکرار این تمرینات و تدوام انجام آنها یکی از نکات مهم و کلیدی برای رسیدن به هدف است. همانند هر تمرین دیگر نتایج به صورت فوری ظاهر نمی شوند و به تدریج ماهیچه ها تقویت می شوند، فقط کافی است در انجام تمرینات پشتکار داشته باشید.
آموزش تصویری یوگای صورت برای درمان چین و چروک پیشانی
تمرینات یوگای صورت به چند دسته تقسیم می شوند و چون قصد ما انجام جدیدترین و بهترین تمرینات است، در این بخش مراحل انجام بهترین روش برای جلوگیری و رفع چین و چروک عمیق روی پیشانی را به صورت تصویری مشاهده خواهید کرد.
مرحله اول :بهتر است مقابل آینه بایستید تا تمام حرکات صورت را به خوبی مشاهده کنید و تمرینات را بدون اشکال و بدون خطا انجام دهید.
مرحله دوم : برای شروع باید با حرکت ملایم پیشانی آغاز کنید. با فشارهای ملایم روی پیشانی چروک های افقی پیشانی را تحریک کنید و تنش در این قسمت را از بین ببرید.
مرحله سوم : ...
ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:
- ۹۸/۰۴/۲۰