ماساژهای مختلفی در کل دنیا وجود دارد که همگی آنها باعث می شوند کل بدن به آرامش دست پیدا می کند. در مطلب گذشته با آموزش تصویری و گام به گام ماساژ سوئدی به زبان ساده +فیلم در خدمت شما بودیم، در این پست بهترین تکنیک های ماساژ گردن بصورت کاملا اصولی و بدون درد را خواهید آموخت. در واقع ماساژ علاوه بر اینکه موجب رفع استرس و خستگی شده و ایجاد آرامش می کند و حالت ریلکسیشن و سبکی را در فرد بوجود می آورد، ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می دهد. همچنین رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات ، تناسب اندام ، تمدد اعصاب و سرعت بخشیدن به جریان خون و همینطور پیشگیری از بسیاری از بیماری ها را به دنبال دارد.
شروع ماساژ گردن:
با انجام این ماساژ حس آرامش و راحتی به شما دست می دهد و چنانچه گردنتان در اثر کار زیاد ماشینی خسته شده و درد می کند، درد آن التیام پیدا می کند و شما احساس خوشایندی خواهید داشت. برای اعمال این ماساژ، ابتدا باید کمی روغن ماساژ که اغلب گیاهی هستند تهیه کنید. پس از اینکه دستان خود را با روغن ماساژ چرب کردید از بالای گردن محلی که عضلات پشت گردن به سر متصل می شوند به صورت دایره ای ماساژ را شروع کنید.
این حرکت چرخشی را تا قسمتهای کناری گردن و بقیه نواحی گردن نیز می توانید انجام دهید.
حال مسیری را که به صورت دایره ای ماساژ داده اید با فشار کمی از بالا به پایین بکشید. این عمل را تا شانه ها ادامه دهید.
ادامه آموزش را در لینک زیر بخوانید:
- ۹۸/۰۴/۲۰